Das „Touristenklasse-Risiko“

Wenn man längere Zeit fast bewegungslos in engen Räumen sitzt, verringert sich die Blutzirkulation, das Blut staut sich in den Füßen und Unterschenkeln.

Bei gefährdeten Personen kann dies zu Blutgerinnseln (Thromben) führen. Nach dem Flug können sich diese Thromben schon bei den ersten Schritten lösen und in der Lunge lebensgefährliche Embolien hervorrufen.

Als Risikogruppe für Thrombosen gelten ältere Menschen, Schwangere, Übergewichtige und Menschen, die sich wenig bewegen, rauchen und trinken.

Diese Gefahr der Bildung einer Thrombose mit nachfolgender Lungenembolie besteht nicht nur auf Langstreckenflügen, sondern auch in engen Bussen oder Autos.

Vorbeugende Maßnahmen

• Ernährung: Reichlich trinken! Alkohol und Kaffee meiden! Am günstigsten ist es, sich etwas Frischkost einzustecken, damit man nicht auf das Essen im Flugzeug angewiesen ist.
  
• lockere Kleidung tragen, enge Gummizüge an Strümpfen vermeiden
  
• zwischendurch öfter aufstehen und einige Schritte auf und ab gehen
  
• Raucher sollten soweit wie möglich das Rauchen einschränken
  

Folgende Übungen können während des Fluges hilfreich sein:

• Ziehen Sie am besten die Schuhe aus und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Nun machen Sie Greifübungen mit Zehen, wobei die Zehenspitzen gegen den Boden gepresst werden. Der Vorgang regt die Gehirndurchblutung an und erfrischt.
  
• Im selben Rhythmus die Füße auf den Fersen abstützen und den Fuß zum Schienbein hin anwinkeln.
• Die Waden werden dabei stark angespannt. Dies regt die Durchblutung der Beine an.